大家好👋，我是傑瑞哥
今天為大家帶來2分鐘「懶蟲運動」第一集
今天的運動主題是「懶蟲深蹲」
不要在害怕你做不起來或蹲不下去
今天傑瑞哥教你懶蟲式深蹲，讓不會深蹲的你討厭深蹲的你，開始享受深蹲所帶來的效果
就讓我們一起動起來😁😁😁
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#建立好習慣
#減重減脂
#健康減重